운동퇴근 후 걷기 30분이 만보보다 잘 유지돼요한강산책 · 2026. 8. 26. · 조회 1만보를 목표로 두면 주중에 자주 포기했습니다. 요즘은 집 나와서 동네 한 바퀴, 대략 25~35분만 걷고 끝냅니다. 속도는 대화가 되는 정도로만 하고, 숨이 차면 횡단보도에서 쉽니다. 어제 6,800보, 출퇴근 포함하면 그쯤 나와요. 주말에는 한강 왕복을 넣되, 평일은 이 루틴만 지키려고요. 길게 하는 날보다 안 끊기는 날이 더 중요하더라고요.이어서 읽으려면 로그인하세요닥터슬로 앱과 같은 카카오 계정으로 로그인돼요.카카오 로그인앱에서 보기공감 0스크랩댓글 0아직 댓글이 없습니다. 아래에서 첫 댓글을 남겨 보세요.운동 최신글주말 축구를 캐치볼 후 스트레칭으로 끝냄오르막 대신 주차장 램프를 한 번만아이 킥보드 속도를 따라가지 않기로 했어요장볼 때 카트 없이 바구니 하나만휴식일에도 목만 좌우로 돌렸습니다← 운동 게시판커뮤니티 홈
