불을 끄기 전에 폰을 거실에 두기 시작했어요

잠들기 직전까지 숏폼을 보다가 1시를 넘기는 날이 많았습니다. 이번 주부터는 양치 전에 충전 케이블을 거실에 두고 나옵니다. 처음 이틀은 심심해서 다시 가지고 오고 싶었는데, 종이책 몇 쪽만 읽고 눕습니다. 아직 깨는 시간은 그대로인데 잠드는 시각이 20~30분 당겨졌어요. 완벽한 수면 습관은 아니고, 이 한 가지만 유지해 보려고요.