수면주말에도 기상 시간을 한 시간만 늦춥니다은정 · 2026. 8. 27. · 조회 2평일 6시 반에 일어나다가 주말에 10시까지 자면 월요일 아침이 무겁습니다. 이번 달부터는 주말도 7시 반까지만 자보기로 했어요. 낮잠은 20분 타이머를 켜고, 그보다 길면 밤에 또 뒤척입니다. 아직 완벽하진 않은데 월요일 머리가 덜 멍해요. 잠을 더 자려다 리듬이 깨지는 쪽이 손해라는 걸 이제야 체감합니다.이어서 읽으려면 로그인하세요닥터슬로 앱과 같은 카카오 계정으로 로그인돼요.카카오 로그인앱에서 보기공감 0스크랩댓글 0아직 댓글이 없습니다. 아래에서 첫 댓글을 남겨 보세요.수면 최신글아이 밤중 수유 후 화장실 불만 켜기주말 낮잠을 타이머 16분, 이불 없이
