앉아서 종아리 들었다 내리기, 광고 시간만

영상 볼 때 허리가 굽습니다. 광고 나오면 발뒤꿈치를 올렸다 내려요. 횟수는 세지 않습니다. 끝나면 앉아요. 하체 자극이 조금 있습니다. 운동 시간을 따로 못 내는 날의 찌꺼기 루틴입니다.