녹색 잎채소는 매일보다 주 6회가 현실적입니다
닥터슬로 · 2026. 8. 25. · 조회 0
MIND 식단 연구에서는 녹색 잎채소를 주 6회 전후로 챙긴 그룹의 인지 저하가 더디게 나타났습니다. 주 7회 이상과 뇌 병리를 본 관찰 연구도 있습니다. 관찰 연구라 인과는 아닙니다.
매일 샐러드가 아니어도 됩니다. 국·나물·쌈으로 한 접시면 1회로 칩니다.
닥터슬로 식품군 체크의 녹색채소 칸이 그 습관입니다.
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