은정2026. 10. 30.800운동주말 축구를 캐치볼 후 스트레칭으로 끝냄풀타임을 뛰면 이틀을 잃습니다. 오늘은 캐치볼과 다리 스트레칭. 땀은 적고 월요일 무릎이 남아요. 재미는 충분했습니다. 강도 자랑을 기록에서 빼기로 했어요.
준호2026. 10. 30.000수면아이 밤중 수유 후 화장실 불만 켜기밝은 불이면 뇌가 아침인 줄 압니다. 오늘은 복도 간접등만. 다시 눕는 데 덜 걸렸어요. 수면 질은 비슷해도 눈은 편합니다. 작은 빛을 아끼는 연습입니다.
민지맘2026. 10. 30.300식단저녁 빵 대신 고구마와 코티지치즈베이커리 우회 후에도 허기가 남아요. 고구마 반과 치즈 몇 스푼. 단맛이랑 단백질이 같이 갑니다. 빵 생각 이 절반으로. 대체품이 집에 있어야 우회가 의미가 있습니다.
지혜2026. 10. 29.100운동오르막 대신 주차장 램프를 한 번만언덕은 무릎이, 램프는 완만해요. 오늘은 한 번 올랐다 내려왔습니다. 시간은 7분. 심박이 살짝 올라가요. 지형을 고르는 게 의지를 고르는 것보다 쉽습니다.
한강산책2026. 10. 29.000