민지맘2026. 10. 30.300수면주말 낮잠을 타이머 16분, 이불 없이이불을 덮으면 깊어집니다. 소파 위에서 얇은 담요 없이. 조금 추우니 오래 못 자요. 그게 목적입니다. 밤을 위해 낮을 불편하게 둡니다.
은정2026. 10. 28.000수면주중 넷플릭스 자동재생을 껐어요다음 화가 뜨면 이미 진 겁니다. 설정에서 자동재생을 내렸어요. 한 편이 끝나면 정적. 그 정적이 졸음이에요. 의지가 아니라 설정으로 이깁니다.
지혜2026. 10. 27.000수면주말 늦잠을 9시 14분에서 잘랐습니다10시는 월요일을 해칩니다. 14분은 미루기 어색해요. 낮에 11분 자니 밤이 살았습니다. 숫자의 애매함이 도움이 됩니다. 정각 늦잠을 없애는 실험입니다.
느린하루2026. 10. 24.100수면주중 낮에 햇빛을 출입구 의자에 앉아 8분걷지 않아도 빛이 들어옵니다. 오늘은 로비 의자. 폰은 뒤집어 뒀어요. 밤 졸음이 조금 빨랐습니다. 산책이 부담일 때 빛만 챙깁니다.
한강산책2026. 10. 22.100