흰쌀밥·단음료·튀김은 없애기보다 횟수를 줄이세요
닥터슬로 · 2026. 8. 25. · 조회 3
저속노화 기록의 감점 칸은 흰쌀밥, 가공육, 튀김, 단음료입니다. 평생 먹지 말라는 뜻이 아닙니다.
점심만 잡곡, 콜라는 탄산수, 치킨은 주 1회로 줄이는 식이면 이어갑니다. 혈당이 빠르게 오르내리는 패턴을 덜 만드는 쪽이 목적입니다.
당뇨·신장 질환이 있으면 식단 변경은 의료진과 상의하세요.
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