주중 목표는 ‘어제보다 한 칸’으로 바꿨습니다

한 주에 식단·운동·수면을 다 잘하려는 주는 항상 수요일에 무너졌습니다. 이제는 어제 빈 칸 하나만 채우면 성공으로 칩니다. 어제가 잠이면 오늘은 잠, 어제가 걸음이면 오늘도 걸음. 새로운 걸 추가하지 않아요. 점수가 천천히 가도 앱을 안 끄게 되는 게 이득입니다.