된장·김치·요거트, 발효 반찬을 끼니에 하나
닥터슬로 · 2026. 8. 25. · 조회 0
발효식품은 장내 환경과 함께 이야기되는 경우가 많습니다. 된장의 콩 성분, 김치·요구르트처럼 일상에서 이미 있는 반찬이면 충분합니다.
짜거나 매운 것이 부담되면 물김치·담백한 요거트부터 하세요. 시판 단 요거트보다 무가당이 낫습니다.
닥터슬로 발효식품 칸은 한 끼에 한 가지만 있어도 체크합니다.
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