등푸른생선은 주 2회면 목표입니다
닥터슬로 · 2026. 8. 25. · 조회 1
등푸른생선의 EPA·DHA는 세포막과 함께 자주 언급됩니다. 매일 먹을 필요는 없습니다. 주 2회 한 토막이면 닥터슬로 주간 목표와 같습니다.
굽거나 찜이 튀김보다 부담이 적습니다. 통조림은 가당 소스보다 물·기름 기제를 고르세요.
생선이 어렵면 같은 주에는 콩·두부를 더 챙겨도 됩니다.
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닥터슬로 · 2026. 8. 25. · 조회 1
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