두부·콩류는 고기 대신 한 접시

두부·된장의 콩, 두유, 콩나물처럼 이미 식탁에 있는 음식이면 됩니다. 한국 코호트에서 두부를 자주 먹은 여성의 심혈관 위험이 낮았다는 보고가 있습니다. 관찰 연구입니다. 한 끼를 두부구이·콩국수로 바꾸기만 해도 1회입니다. 닥터슬로 콩류 칸은 주 3회를 목표로 둡니다.