주말에도 기상 시간을 한 시간만 늦춥니다
은정 · 2026. 8. 27. · 조회 0
평일 6시 반에 일어나다가 주말에 10시까지 자면 월요일 아침이 무겁습니다. 이번 달부터는 주말도 7시 반까지만 자보기로 했어요.
낮잠은 20분 타이머를 켜고, 그보다 길면 밤에 또 뒤척입니다. 아직 완벽하진 않은데 월요일 머리가 덜 멍해요.
잠을 더 자려다 리듬이 깨지는 쪽이 손해라는 걸 이제야 체감합니다.
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