퇴근 후 바로 누우면 밤에 더 불안해져요

회사 끝나면 소파에 누워 폰만 보다가 자정이 됩니다. 그럴수록 잠은 안 오고 내일 할 일만 커 보여요. 요즘은 집에 오자마자 샤워하고, 10분만 창밖을 보고 앉습니다. 대단한 명상은 아니고 불 켜 둔 채 가만히 있는 정도예요. 그래도 그날 스트레스 칸을 고를 때 최악을 덜 고르게 됩니다.