마음 기록은 점수 대신 이모지 다섯 개

스트레스 1~10점보다, 오늘 기분이 어느 쪽에 가까운지 다섯 단계로 남기는 편이 중장년에게 덜 부담됩니다. 힘든 날이 반복되면 일기나 주변에 한 줄만 남겨도 패턴이 보입니다.